冷えとりで質の良い睡眠を…

布団が恋しい季節になりましたが、朝方布団からすっきり出られないのは
気温のせいだけではないかもしれません。
冷えとりで質の良い睡眠を取ることができれば、朝の目覚めもすっきり心地よくなるはずです。

冬は布団から出られない……

あったかい布団から出られない、、、なんて朝が増えてくる頃ですね。
冬に布団から出たくないと感じるのは、やはりお部屋の温度が低くなってしまっているからですよね。
しかし、質の良い睡眠がとれて、寝ている間に冷えからしっかり守られていれば、少し違った朝が迎えられるかもしれません。

温活は眠活！？

寝ている間に布団がずれてしまって、ぶるっと目がさめる。冬の間はよくあることですよね。
『冷え』が原因でのぼせが起き、布団を蹴ってしまっている方もいるかもしれません。
冷えとりは、下半身を温めることにより上半身との温度差を解消し、体の巡りを整えます。
巡りのためには締め付けもNG。これらは質の良い睡眠にもとっても大切なことなのです。

冷えとりで快適な睡眠時間を

半身浴から上がって、冷えとり靴下を履くと体の芯から温めた体温がそのまま保温されます。
お布団に入る際には湯たんぽでじんわり温めるので足元が冷えてくるのを防ぎます。
そのまま自分の体温を保ちながら睡眠に入ることで、ずっと快適な状態が続くのです。

睡眠中、体は熱を放出する

体は睡眠中、熱を放出します。それをしっかりと保温してあげることで冷えを防ぐことができます。
また、冷えとりをして体を冷やさないことで、自律神経のバランスも整うため睡眠の質も良くなるのです。
ここで過度な暖房をかけると、熱くなりすぎて汗をかいてしまい体が冷えてしまったり、
素足で眠ってしまうと熱が放出されて、冷え切ってしまったりしまいます。
これにより、ぶるっと寒さで目が覚めてしまうのですね。
お休み中におすすめの冷えとりアイテムはこちらでご紹介しています。

冷えとり靴下や湯たんぽを使用して、良い睡眠と気持ちの良い目覚めを手に入れましょう。
早速今晩から試してみませんか。